Beckenboden Training und Therapie für Frauen und Männer

Der Beckenboden ist eine vielschichtige Muskelplatte, die das knöcherne Becken nach unten abschließt. Er hat wichtige stützende, schließende und öffnende  Funktionen.
Damit er seine Aufgaben gut bewältigen kann, ist eine gute Körperhaltung, auch im Alltag und die natürliche Atemtätigkeit mit Zwerchfellbewegung erforderlich.
Viele Menschen erkennen seine Bedeutung erst dann, wenn er nicht mehr richtig „funktioniert“.

• nach Schwangerschaft und Geburt
• nach Prostataoperationen
• in den Wechseljahren
• bei Rückenschmerzen
  Einzelstunden für Selbstzahler: vorbeugend oder mit Privatrezept

Beckenbodenschule

In 8 x 75 Minuten gehtes um die Grundlagen von beckenboden- und wirbelsäulengerechtem Verhalten in Theorie & Praxis. Besonderer Wert wird auf den Transfer in den Alltag gelegt.
Konzept der Arbeitsgemeinschaft Gynäkologie, Geburtshilfe, Urologie, Proktologie (www.AG-GGUP.de)

In diesem Kurs geht es praktisch & theoretisch um:

• Becken, Beckenboden und Wirbelsäule
• Atmung, Harn- und Stuhlentleerung, Trainingsplanung für den Alltag

Ziele sind:

• Beckenbodenentlastung
• Inkontinenzvorbeugung
• Optimierung der Alltagsbewegungen (Haltung, Heben, Tragen, Sport)

Wir trainieren in verschiedenen Ausgangsstellungen die Körperwahrnehmung, den Beckenboden und Muskelgruppen, die ihn entlasten.